大冬天每个人都要学会进补

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按照当今的年龄划分,“年轻人”的年龄段延长了,然而环境污染、生活压力、疲劳综合征、慢性病,提早困扰着45岁以下人群的健康。如何保持健康,成为年轻人的热门话题。

冬令进补,常常被人们认为是中老年人的专属。近年来,年轻人光顾冬令进补门诊或咨询的不在少数,且有逐年递增的趋势。

按照当今的年龄划分,“年轻人”的年龄段延长了,然而环境污染、生活压力、疲劳综合征、慢性病,提早困扰着45岁以下人群的健康。如何保持健康,成为年轻人的热门话题。

中医认为:“女子……五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕……”“男子……五八,肾气衰,发堕齿槁……”也就是说,女子35岁、男子40岁以后,就会出现衰老的迹象,从保健的角度看,应该要注意保养身体,包括适宜的冬令进补。建议以下几种年轻人群可以考虑在中医师的指导下,适当服用补益之品:

1、处于“亚健康状态”的年轻人,即没有可确诊的慢性病,而长期感到易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者。

2、患有已确诊的慢性疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性肾炎、慢性泌尿系统感染、各类贫血、类风湿性关节炎、夜尿频多症、腰腿症、男子性功能障碍、女子月经不调、不孕症等,而且病情处于较稳定或已控制阶段的患者。

3、大病后康复患者,如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。

冬令进补多由冬至“一九”开始,至“九九”而止,包括服用膏方、药酒、药饮、药茶、药膳、中药保健成品等多种类型。冬令进补切忌乱投医,更不要滥服滋补之品,最好是在有经验的中医师的指导下,根据个人情况而制定冬令进补的类型和处方。

年轻人多为上班族,应该选择携带服用的类型,如小袋装的膏方、药茶、中药保健成品等。年轻白领要积极调整生活方式,保持健康的四要素,即合理饮食(包括戒烟限酒),适量运动,起居有常,心理平衡,才能使冬令进补发挥出更好的滋补作用。

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